Selbst-

Verteidigung

Selbstverteidigungskurs: Sicher und Selbstbewusst mit Krav Maga

Erlebe das ultimativen Selbstverteidigungstraining und lerne, dich in jeder Situation effektiv zu schützen! Krav Maga ist ein modernes, praxisorientiertes Selbstverteidigungssystem, das auf einfachen, natürlichen Bewegungen basiert und für jeden – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesslevel – leicht erlernbar ist.

Was erwartet dich im Training?

Realitätsnahe Techniken: Lerne effektive Verteidigungsstrategien gegen verschiedene Bedrohungsszenarien.
Selbstbewusstsein stärken: Entwickel ein sicheres Auftreten und lerne, gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen.
Kondition und Fitness: Verbessere deine körperliche Fitness durch dynamische Übungen und stärke deine Reflexe.
Praktisches Training: In realitätsnahen Übungen wird das Gelernte angewandt, um Ihre Fähigkeiten zu festigen.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Egal, ob du Anfänger oder fortgeschritten bist – unser Kurs richtet sich an alle, die ihre Sicherheit erhöhen und ihre Selbstverteidigungsfähigkeiten verbessern möchten.

Functional Fitness: Ganzkörpertraining mit Spaß, Power und Ziel

Erlebe ein energiegeladenes Training, das dich fordert, begeistert und fit macht! In unseren Functional-Fitness-Kursen wird geschwitzt, gelacht, gefeiert – und ganz nebenbei formst du deine Bikinifigur oder stärkst deinen Körper für den Alltag.

Egal, ob du Einsteiger, Fortgeschrittener oder schon lange im Training bist – Functional Fitness bietet dir genau das richtige Maß an Herausforderung. Du trainierst in deinem Tempo, mit deinen Zielen und wirst dabei von einer starken Community unterstützt.

Was erwartet dich im Kurs?

Vielfältige Übungen: Abwechslungsreiche Trainingsinhalte sorgen für Spaß und Motivation – und decken alle wichtigen Bereiche deiner Fitness ab: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
Fit für den Alltag: Functional Fitness bereitet dich gezielt auf alltägliche Belastungen vor – vom Einkauf bis zum Spielen mit deinen Kindern.
Gemeinschaft und Motivation: Du trainierst in einer unterstützenden Gruppenatmosphäre, die dich mitzieht, aufbaut und zu Bestleistungen motiviert.
Praktisches Training: Mit funktionellen Bewegungen, die den ganzen Körper einbeziehen, baust du gezielt Muskeln auf, verbesserst deine Haltung und fühlst dich rundum vital.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Für alle, die Lust auf ein dynamisches, effektives und motivierendes Training haben – unabhängig vom Fitnesslevel. Hier ist jeder willkommen, der oder die etwas für sich tun will.

Functional-

Fitness

Unternehmen

& Institutionen

Selbstverteidigungskurs für Unternehmen & Institutionen: Sicherheit fördern – Vertrauen stärken

In einer Zeit, in der Sicherheit und Prävention immer wichtiger werden, bietet unser Selbstverteidigungskurs ein wirksames Mittel, um Ihre Mitarbeitenden, Schüler oder Patientinnen gezielt zu stärken. Ob im Betrieb, in der Schule, Praxis oder öffentlichen Einrichtung – wir vermitteln praxistaugliche Strategien für mehr Schutz, Selbstbewusstsein und Teamzusammenhalt.

Unser Konzept richtet sich individuell nach den Anforderungen Ihrer Organisation – für Gruppen jeder Größe und unabhängig vom Fitnesslevel der Teilnehmenden.

Warum lohnt sich ein Selbstverteidigungskurs für Ihre Einrichtung?

Prävention & Sicherheit: Die Teilnehmenden lernen, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen und angemessen zu reagieren. Das schützt nicht nur sie selbst, sondern stärkt auch das Sicherheitsgefühl im gesamten Umfeld.
Selbstbewusstsein stärken: Durch gezieltes Training gewinnen Ihre Mitarbeitenden oder Schüler an innerer Stärke, Souveränität und mentaler Stabilität – wertvolle Ressourcen für Beruf und Alltag.
Teamgeist & Kommunikation: Gemeinsames Üben schweißt zusammen. Der Kurs fördert gegenseitiges Vertrauen, stärkt die Kommunikationsfähigkeit und wirkt nachhaltig positiv auf die Atmosphäre im Team.

Was dürfen Sie vom Kurs erwarten?

Effektive Selbstverteidigungstechniken: Wir vermitteln realitätsnahe, leicht umsetzbare Techniken, die sofort anwendbar sind – unabhängig von Alter oder körperlicher Konstitution.
Wissen rund um Konfliktbewältigung: Neben dem physischen Training bieten wir auch wertvolle Inhalte zu Deeskalation, Körpersprache und rechtlichen Grundlagen.
Individuelle Gestaltung: Ob Inhouse, extern oder digital – unsere Kurse sind flexibel buchbar und werden passgenau auf Ihre Zielgruppe zugeschnitten.

Investieren Sie in Schutz, Selbstsicherheit und ein gestärktes Miteinander.

🕒 Trainingszeiten

Montag

17:00–18:00: Krav Maga Bambinis (6–8 Jahre)
18:15–19:15: Krav Maga Kids (9–11 Jahre) (ab dem 04.08.2025)

Dienstag

17:00–18:00: Fitness Circle
18:15–19:15: Fitness Circle
19:30–20:30: Krav Maga Erwachsene (ab 16 Jahre)

Mittwoch

08:30–09:30: Early Bird Fitness Circle (ab dem 06.08.2025)

Donnerstag

17:00–18:00: Krav Maga Kids (9–11 Jahre)
18:15–19:15: Krav Maga Teens (12–15 Jahre)
19:30–20:30: Fitness Circle

Freitag

17:00–18:00: Krav Maga Kids (9–11 Jahre)
18:15–19:15: Krav Maga Teens (12–15 Jahre)
19:30–20:30: Krav Maga Erwachsene (ab 16 Jahre)

Unser Studio

Safe & Fit

Stationsvej 2, 6360 Tinglev

Telefon: +45 81545844

Email: contact@safe-and-fit.eu

SELF-

DEFENSE

Selvforsvarskursus: Bliv sikker og selvsikker med Krav Maga

Oplev det ultimative selvforsvarstræning og lær, hvordan du effektivt beskytter dig selv i enhver situation! Krav Maga er et moderne og praksisorienteret selvforsvarssystem, der bygger på enkle, naturlige bevægelser og er let at lære – uanset alder, køn eller træningsniveau.

Hvad kan du forvente af træningen?

Virkelighedstro teknikker: Lær effektive selvforsvarsstrategier mod forskellige trussels-scenarier.
Styrk din selvtillid: Udvikl en sikker udstråling og lær at genkende farlige situationer i tide.
Kondition og form: Forbedr din fysiske form gennem dynamiske øvelser og skærp dine reflekser.
Praktisk træning: I realistiske øvelser bruger vi det lærte med det samme – så du styrker dine færdigheder hurtigt og effektivt.

Hvem passer kurset til?

Uanset om du er nybegynder eller øvet – kurset er for alle, der ønsker at styrke deres sikkerhed og forbedre deres evne til selvbeskyttelse.

Functional Fitness: Helkropstræning med energi, power og målrettet fokus

Oplev en energifyldt træning, der udfordrer dig, begejstrer dig og gør dig stærkere! I vores Functional-Fitness-hold bliver der svedt, grinet og fejret – og samtidig former du din bikinikrop eller styrker din fysik til hverdagens krav.

Uanset om du er nybegynder, øvet eller har trænet i årevis, tilbyder Functional Fitness dig den rette udfordring. Du træner i dit eget tempo, arbejder med dine personlige mål og bliver støttet af et stærkt fællesskab.

Hvad kan du forvente på holdet?

Alsidige øvelser: Varierede træningsprogrammer skaber motivation og træningsglæde – samtidig med at de dækker alle vigtige områder af din form: styrke, udholdenhed, smidighed og koordination.
Klar til hverdagen: Functional Fitness gør dig stærkere og mere robust i hverdagens belastninger – hvad enten du skal løfte noget tungt eller lege med dine børn.
Fællesskab og motivation: Du træner i et støttende gruppefællesskab, hvor stemningen løfter dig, og du bliver motiveret til at yde dit bedste.
Praktisk træning: Med funktionelle bevægelser, der aktiverer hele kroppen, opbygger du muskler, forbedrer din kropsholdning og mærker øget energi og velvære.

Hvem er dette hold for?

For alle, der ønsker en dynamisk, effektiv og motiverende træningsform – uanset træningsniveau. Her er alle velkomne, der vil gøre noget godt for sig selv.

Functional-

Fitness

Companies

& Institutions

Selvforsvarskursus for virksomheder og institutioner: Skab tryghed – styrk tilliden

I en tid, hvor sikkerhed og forebyggelse bliver stadig vigtigere, er vores selvforsvarskursus et effektivt redskab til at styrke dine medarbejdere, elever eller patienter. Uanset om det er på arbejdspladsen, i skolen, i klinikken eller i en offentlig institution, giver vi deltagerne praktiske strategier til øget beskyttelse, selvtillid og sammenhold.

Vores koncept tilpasses individuelt efter jeres organisations behov – for grupper i alle størrelser og uanset deltagernes fysiske form eller træningserfaring.

Hvorfor giver et selvforsvarskursus mening for jeres organisation?

Forebyggelse & sikkerhed: Deltagerne lærer at genkende og håndtere farlige situationer tidligt og hensigtsmæssigt. Det skaber ikke kun personlig sikkerhed – det øger også trygheden i hele miljøet.
Styrket selvtillid: Målrettet træning giver dine medarbejdere eller elever større indre styrke, selvsikkerhed og mental robusthed – værdifulde ressourcer i både arbejdsliv og hverdag.
Sammenhold & kommunikation: Fælles træning styrker samarbejdet. Kurset fremmer gensidig tillid, forbedrer kommunikationen og skaber en mere positiv og tryg atmosfære i teamet.

Hvad kan I forvente af kurset?

Effektive selvforsvarsteknikker: Vi underviser i realistiske og let anvendelige teknikker, som straks kan bruges i praksis – uanset alder eller fysisk formåen.
Viden om konflikthåndtering: Ud over fysisk træning giver vi også indblik i deeskalering, kropssprog og relevante juridiske rammer.
Fleksibel tilpasning: Uanset om kurset holdes hos jer, eksternt eller online – vi tilpasser det efter jeres målgruppe og gør det let at booke og gennemføre.

Invester i tryghed, selvsikkerhed og et stærkere fællesskab – kontakt os i dag for et tilbud eller en uforpligtende samtale.

🕒 Træningstider

Mandag

17:00–18:00: Krav Maga Bambini (6–8 år)
18:15–19:15: Krav Maga Kids (9–11 år) (fra den 04.08.2025)

Tirsdag

17:00–18:00: Fitness Circle
18:15–19:15: Fitness Circle
19:30–20:30: Krav Maga for voksne (fra 16 år)

Onsdag

08:30–09:30: Early Bird Fitness Circle (fra den 06.08.2025)

Torsdag

17:00–18:00: Krav Maga Kids (9–11 år)
18:15–19:15: Krav Maga Teens (12–15 år)
19:30–20:30: Fitness Circle

Fredag

17:00–18:00: Krav Maga Kids (9–11 år)
18:15–19:15: Krav Maga Teens (12–15 år)
19:30–20:30: Krav Maga for voksne (fra 16 år)

Vores studie

Safe & Fit

Stationsvej 2, 6360 Tinglev

Telefon: +45 81545844

Email: contact@safe-and-fit.eu